美食护肤表里兼修

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莲藕：保持肌肤光泽
　　莲藕让肌肤坚持美白辉煌光耀.其含有丰富的维生素C及矿精神，具有药效，其止血浸染更为人所熟知.近来更证认识莲藕无益于心脏，有推进革故鼎新.避免皮肤精细的功效.莲藕与莲子适用，效果更好，只要在莲子粥中放三十克的莲藕。
　　红薯：给肌肤滑腻质感
　　红薯使精密的肌肤变得润滑.改善毛孔细微问题。红薯和此外带有黏液的蔬菜异样，含具备滋养.健壮功效的黏蛋白及各种酵素成份.这些成份可使细胞机能活性化，增长推陈出新.而这些违拗正可强化胃肠.促进消化.改良便秘引起的肌肤精细。
　　山芋：润泽津润肌肤
　　山芋有津润肌肤的感导，使周详的肌肤变得滑腻.山芋与其它滑溜的蔬菜同样，含具滋养.强健效果的黏蛋白及种种酵素成份.这些因素可使细胞机能活化，增多革故鼎新.而这些屈服正可强化胃肠.促退消化，改良便秘惹起的肌肤邃密精美.山芋拌咸梅干，更能推动推陈出新美白肌肤。
　　木耳：脱节肌肤精细感
　　木耳缓解便秘引起的肌肤精密.木耳含丰硕的维生素和矿精神，有污染血液的感导，是对肌肤很好的食物.因含有食物纤维，木耳还适合因便秘形成皮肤周详者食用.木耳和枣子煎汁，成就更为.芝麻：填补安康油份@芝麻可为肌肤增补健康的油分.传说慈禧太后为坚持明丽的肌肤，恋慕吃芝麻.就当代营养学的观念而言，芝麻含丰厚的亚油酸和维E，可改善末梢血运阻滞，使肌肤松软.为肌肤粗糙所忧?的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有绚烂。